💋 前言｜經期自慰不是怪，只是荷爾蒙在作祟
有沒有過那種尷尬又熟悉的時刻？明明月經才剛報到、肚子悶、腰也酸得要命，結果腦袋卻突然冒出一個壞壞的念頭——「我…好像有點想自己來一下？」😳
放心，妳不是怪，也不是「太色」，這只是身體的誠實反應。事實上，經期自慰 是許多女生都曾偷偷經歷的「秘密時刻」。荷爾蒙在那幾天的波動，就像情慾開關被偷偷撥了一下，讓妳在流血的同時，卻又特別敏感、特別渴望被撫慰。
很多人以為月經來就該忍著、乖乖當「純潔少女」，但其實，經期自慰不僅能舒緩身體不適，還能讓妳重新連結自己、找回那份被忽略的性感。
這篇文章，悅編要陪妳一起解鎖那些「被禁止卻更想要」的真相👇
👉 為什麼月經來時更想自慰？
👉 經期自慰 可以嗎？會不會不安全？
👉 哪些方法能讓妳既乾淨又舒服？
👉 悅編私心推薦：4款經期也能放心玩的情趣神器💖
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為什麼月經來更想摸摸？ 3 大經期自慰秘密💦
1. 荷爾蒙變化作祟：雌激素波動讓慾望更敏感
在整個生理週期中，雌激素（Estrogen） 在排卵前會衝上高峰，讓皮膚變亮、心情變好、整個人都閃著粉紅泡泡✨。 但一到經前，雌激素驟降、黃體素下滑，情緒變得更敏感、感官也更「赤裸」。
當月經開始時，子宮為了排出經血，會讓骨盆腔的血液循環加強，這時陰蒂與乳頭的神經末梢就像被開了加熱模式，敏感度瞬間飆升。於是那幾天的妳，特別容易被撩、特別容易「有感」。 簡單說，就是子宮在努力工作，整個骨盆也熱起來，那股「熱氣」一路燒到心底，最後變成想透過經期自慰放鬆的衝動🔥。
💬悅編私心告白：經期第二天時，只要一靠近碰觸到私密處就覺得酥酥麻麻，像是有人在輕拍‘快感開關’，完全忍不住想自己來一下」
🔥 2. 禁止越想做：卡里古拉效應發作中！
越被說「不可以」，就越想試試看，這就是傳說中的卡里古拉效應（Caligula Effect）。從小大家都被灌輸「經期不能碰」「那幾天不行做愛」這類規矩，但越是被禁止的事，大腦反而更興奮地想挑戰看看。
很多女生都偷偷承認，那幾天的幻想特別多、畫面特別辣🌶️。其實不是變壞，是因為壓抑讓慾望更集中，當妳終於決定靠經期自慰解放那份衝動，那一刻的釋放感，就像偷吃甜點一樣——罪惡又幸福。
💬 悅編私心話：有時內心明明說好那幾天要『乖乖休息』，結果半夜還是忍不住開機。因為被禁止的東西，總是特別香。
💗 3. 骨盆腔循環佳＝快感更明顯
月經期間骨盆腔的血液循環會比平時更旺盛，子宮在努力排出經血時，整個下半身的血流量都被拉高，陰蒂、陰道口的神經末梢因此變得更靈敏，對刺激的反應也更強烈。所以很多女生都會發現，那幾天經期自慰時感覺特別容易達到高潮，不僅是心理放鬆，生理上真的更「嗨」。那種又酸又麻、全身都放鬆的感覺，就像是在告訴妳：「妳的身體，其實在用最原始的方式安慰自己。」
經期自慰可以嗎？ 3 種情況要小心
在妳準備開啟快感任務前，先讓我們聊聊——經期自慰，到底可不可以？
🩸 1. 月經來頭幾天，妳的子宮正在「滿水位作業」
根據婦科醫師的提醒，在月經前後的 1～3 天，子宮會處於高度充血狀態。這時候若太激烈地進行經期自慰，子宮收縮容易導致經血逆流，長期下來，甚至可能增加子宮內膜異位症的風險⚠️。
簡單說，那幾天妳的子宮就像水庫洩洪中，一不小心「倒灌」可是會痛到懷疑人生。 所以若妳在頭幾天自慰時感到下腹痙攣或刺痛，那是身體在發出警告：「先別亂動，我正在排班中🩸」。
💞 2. 每個人都不一樣，有人止痛、有人更痛
關於經期自慰到底能不能緩解經痛，其實「一體兩面」。有些人會發現自慰後子宮放鬆、疼痛感降低，那是因為高潮時會釋放內啡肽與催產素，能幫助放鬆肌肉、舒緩疼痛。
但也有不少女孩反映，高潮那瞬間的子宮收縮反而會「痛上加痛」，像是本來的小腹悶痛被升級成「子宮怒吼模式」💥。所以妳可以先觀察自己身體的反應，如果經期自慰會讓妳更放鬆，那就溫柔享受；但如果感覺不適，就先收手，畢竟快感這種事，寧可少一點，也別讓自己痛到想罵人。
💦 3. 經期玩具切記要保持乾淨
經期時陰道黏膜特別脆弱、免疫力也比平時低。如果妳決定進行經期自慰，務必要特別注意衛生！使用前後都要用溫水與抗菌清潔液徹底清潔玩具，或選擇不入體、只刺激外部的吸吮器、震動棒等款式會更安全。
婦產科醫生也提醒，若使用未清潔乾淨的情趣用品，可能導致細菌感染、發炎，
嚴重還會引起子宮內膜炎或骨盆腔感染。
💬悅編貼心小建議
✔ 前2天：觀察身體反應，盡量避免強烈刺激
✔ 中後期：可嘗試輕柔的外部刺激（像是吸吮器、按摩棒）
✔ 全程：保持清潔、放鬆心情、不勉強自己
經期自慰 5 大神級好處
有時候我們都覺得自己被月經綁架了——肚子痛、腰酸、暴躁、還想吃甜的。但妳知道嗎？妳手邊那支小玩具，其實可能比止痛藥還有效！其實經期自慰 不只是爽，它還是身體的天然止痛法、放鬆術、助眠神器。以下 5 大好處，保證讓妳對那幾天改觀😍
1️⃣ 緩解經痛：高潮是最性感的止痛藥💊
根據情趣品牌 Womanizer 2020 年發表全球第一項關於「月經＋自慰」的臨床研究。結果顯示：
“只需在經期規律自慰三個月，可明顯緩解經痛。”
— Womanizer Menstrubation Study, 2020
為什麼會這樣？因為在經期自慰時，高潮會讓大腦釋放「內啡肽」與「催產素」這兩種快樂荷爾蒙，它們能幫妳放鬆子宮痙攣、改善骨盆血液循環，疼痛自然跟著減輕。
2️⃣ 改善睡眠：從痛到睡不著變成高潮就入睡😴
那幾天最煩的就是晚上翻來覆去睡不著。而經期自慰後釋放的催產素，會讓身體像泡進熱牛奶裡一樣暖洋洋，肌肉放鬆、腦袋放空，很多人高潮完不到五分鐘就睡著。
3️⃣ 促進血液循環：讓經血流得順、情緒也順
在經期自慰過程中，骨盆腔的血流會變旺盛，不僅幫助經血更順暢排出，還能避免因滯留造成的悶脹感。這也是為什麼有些人自慰後反而覺得「小腹輕了、整個人也亮了」✨。就像幫子宮做了個溫柔按摩，排得順、心情自然也更順。
4️⃣ 穩定情緒：快感讓妳不再想摔手機
經期那幾天荷爾蒙暴走，情緒時常像雲霄飛車。但高潮時釋放的「多巴胺」和「催產素」能穩定情緒、減少焦慮。當妳透過經期自慰讓快感慢慢取代煩躁，那股「全世界都在惹我」的怒火，就會被一波溫柔的愉悅沖淡。
5️⃣ 增進自我認識
經期自慰 也是了解自己身體變化的絕佳時機。妳會發現那幾天敏感的位置、喜歡的節奏都和平常不太一樣，學會和身體對話，其實比談戀愛還重要。當妳越懂自己，就越能在未來的性愛中，勇敢地說：「這樣我比較舒服。」這不只是快感的提升，更是「身體自主權」的展現。
經期自慰 3 種最安全方式｜不怕弄髒、不怕痛！
經期那幾天，妳可能會想：「我又不是尼姑，難道不能邊流血邊快樂一下？」放心，答案是——可以！只是要懂方法。
因為在經期自慰時，私密處會比平時更脆弱，這時候若太激烈、太直接，不只會痛，還可能刺激黏膜、惹出感染。所以，悅編幫妳整理出這三種「又乾淨、又舒服、又安全」的玩法，保證那幾天也能享受柔軟到骨子裡的快感❤️
1. 從內褲外側輕撫陰蒂
誰說快感一定要全脫？有時隔著布料反而更讓人心癢難耐。經期自慰時，可以先從內褲外輕輕滑動手指或玩具，利用布料的摩擦創造出一種「若有似無」的觸感，既避免直接摩擦造成黏膜損傷，又能保有那種「快到不行卻還沒真的來」的誘惑感。
💬悅編貼心小提醒：別心急，經期時的身體比較敏感，節奏慢一點、力度輕一點，快感反而更深～
2. 在浴室中用蓮蓬頭水流刺激
浴室，是經期自慰的黃金聖地💦。不但不用怕經血弄髒床單，還能順便放鬆洗個香噴噴的澡。妳可以調整蓮蓬頭的水壓，將溫水對準陰蒂或乳頭輕輕沖，那種「柔軟又持續」的刺激，就像戀人用舌尖慢慢描繪妳的慾望。建議水壓不要太強，水溫保持微溫即可～一邊放水、一邊喘氣，妳會懂那種「乾淨又曖昧」的快感有多療癒。
3. 使用外部刺激型玩具（非入體型）
如果那幾天真的想玩玩具，首選一定是「外部刺激型」！像是吸吮器、震動按摩棒這類非入體設計，不僅能避免細菌感染，還能輕鬆挑逗妳的敏感區域。吸吮器的微氣流就像有人在「小心地親吻」妳的C點，按摩棒則能用低頻震動幫妳釋放壓力、安撫經痛。
👉 Tips：可以隔著衛生棉或內褲使用，既衛生又不會直接接觸血液，整個人乾淨又快活～
經期自慰需要注意的事
| 注意事項 | 原因說明 | 建議做法 |
| 💧保持手與私密處清潔 | 經期免疫力下降，細菌容易感染 | 洗淨雙手、使用私密處清潔噴霧或濕紙巾 |
| 🚫 不建議內插式自慰 | 陰道黏膜脆弱，易受傷或感染 | 優先選擇外部刺激（陰蒂、乳頭） |
| 💥 勿頻繁達到高潮 | 過度痙攣可能導致經血逆流，引發子宮內膜異位風險 | 若要達到高潮，應控制頻率與強度 |
| 🩸 墊毛巾防弄髒 | 避免經血弄髒床單 | 可鋪深色毛巾或移到浴室進行 |
| 🛁 在浴室中自慰 | 最衛生、易清潔 | 可用蓮蓬頭刺激乳頭或陰蒂 |
（資料來源：Womanizer Menstrubation Study、Uho優活健康網、每日健康）
悅編私心推薦｜4 款 經期也能玩的情趣用品
經期那幾天，其實不一定只能躺著抱熱水袋。有時候，一點點「自己的小樂趣」，反而能讓妳的子宮更放鬆、心情更開、疼痛更快散～而且只要挑對玩具，經期自慰 也能乾淨、安全又舒服。以下 4 款，是悅編私心收藏、在那幾天最常偷偷拿出來的寶貝👇
推薦１、SISTALK 小怪獸 白夜魔抑菌 Monster Wiwi 魚擺擺
經期那幾天最怕玩具不乾淨？這隻 小怪獸白夜魔 Wiwi 魚擺擺 就是為「經期也想爽一下」的妳誕生的。它是全球首創 抑菌情趣玩具，專為 經期自慰 打造，讓妳在享受快感時也能安心無負擔。
✨特色亮點：
- 🧬 帕柯斯物理抑菌技術：無化學殺菌劑，能有效防止細菌、念珠菌與病毒附著，經期使用更安全。
- 🐟 魚尾靈動酥麻震感：8 種震動模式，從溫柔撩撥到強力拍打，專攻陰蒂與乳頭敏感帶。
- 💧 IP67 防水防塵設計：洗起來超乾淨，還支援旅行鎖與 USB 充電，靜音又貼心。
- 💗 絲滑親膚矽膠：柔軟 Q 彈、貼合好握，玩久也不累手。
推薦２、日本Namiya 大熊 Big Bear 吸吮跳蛋 計數功能 智能吸吮
別被它萌萌的外型騙了，這隻大熊根本是「偽裝成可愛的高潮製造機」💗特別適合經期後段使用，不入體、乾淨衛生又能穩穩吸住敏感點。
✨特色亮點：
- 🐻 5 段吸吮＋智慧模式：循序漸進式吸力，越吸越深情。
- 💡 一鍵操作好上手：長按開關、短按切換頻率，超方便！
- 🧼 防塵吸嘴設計：貼心又衛生，不怕沾染經血。
- 💗 迷你便攜：掌心大小，藏包包都行，快感隨身帶著走～
推薦３、情趣街 天使之翼 外出穿戴跳蛋
這款完全是「經期也能玩」的代表！外型小巧、穿戴穩固、不入體設計，適合經期中後段想體驗溫柔震感、又怕弄髒的女孩。
✨特色亮點：
- 💫 八段震感循環：滿足從新手到老司機的所有幻想。
- 👼 人體工學曲線：精準貼合C點，按摩到剛剛好。
- 📱 手機遙控操作：異地遙控、雙人調情都行～
- 🔋 超長續航＋防水設計：玩久一點、洗乾淨也沒問題。
推薦４、輕喃 qingnan #2 震動乳房按摩器含項圈套組
誰說經期自慰只能玩下面？這款乳房震動按摩器＋項圈套組，讓妳在不能入體的日子，改從上半身開發快感💋。
✨特色亮點：
- 雙乳揉震×包覆設計：圓形罩杯完整包住乳頭＋乳暈，模擬情人手揉感。
- 3段強度×2種頻率：從溫柔撫摸到爆震挑逗，任妳切換。
- 項圈＋磁吸控制器：一戴上瞬間進入「劇情模式」，臣服感滿點。
- 低音靜震×親膚矽膠：敏感肌也能安心享受。
- 續航力超強：充電1小時可震2小時，夠妳嗨三輪還不喊停。
經期自慰常見 FAQ｜5個女生想問卻不好開口的真心疑問！
Q1：經期自慰會導致感染嗎？
A：大多數情況下，只要妳注意清潔、動作溫柔，經期自慰是安全的。但拜託千萬不要「手滑」伸進陰道裡！🚫那幾天陰道黏膜比較脆弱，手上如果有細菌或沒洗乾淨，很容易引起感染，甚至嚴重一點還可能造成子宮發炎、長期下來可能還會影響生育功能。
Q2：經期自慰會讓經血變少嗎？
A：有人說自己那幾天自慰後月經變少、周期變亂，其實這要看妳的身體狀況與方式有沒有太激烈。一般來說，輕柔的經期自慰不會影響月經量，但如果妳用力過猛、太頻繁，或身體原本就有點失調，那就可能出現「血少、痛多」的情況。
以下幾種原因，悅編幫妳整理好👇
1️⃣ 內分泌失調：過度興奮或壓力大，可能影響激素分泌。
2️⃣ 心理壓力：焦慮「這樣會不會不正常？」反而更容易亂經。
3️⃣ 衛生沒顧好：感染或炎症會讓子宮功能下降。
4️⃣ 自慰太粗暴：太用力可能造成子宮痙攣，讓經血流不順。
5️⃣ 藥物干擾：像避孕藥、緊急避孕藥等，都可能影響月經。
Q3：可以在月經第一天自慰嗎？
A：不建議！第一天的子宮就像剛開始「打掃戰場」🩸，血流量多、收縮強，這時刺激過度反而容易痛或不舒服。建議從第二、三天後再開始輕柔的外部刺激，身體狀況會穩定許多，也比較能享受快感。
Q4：月經期間可以推拿或按摩嗎？
A：可以，但要看「按哪裡」。根據長庚醫院婦產科醫師莊雅淳與中醫婦科醫師鄭為仁的建議，經期中若要按摩，避開骨盆腔或子宮附近，改按三陰交、血海等穴道，可以幫助放鬆、促進循環。而若月經量偏少、排不順，輕度按摩反而能讓血流更順。但如果妳的月經量太多或經痛爆表，就別亂按啦～先讓身體乖乖休息、別再「加壓演出」。
Q5：經期自慰會影響生育嗎？
A：一般的外部刺激不會影響生育！經期自慰真正的關鍵在於「乾不乾淨」。如果妳沒保持衛生，玩具沒清潔好、動作太猛、甚至導致感染，那才是影響子宮健康與生育的真兇。只要妳注意這三點，就能玩得又安全又開心👇
✅ 手乾淨、玩具乾淨
✅ 不入體、不粗暴
✅ 感覺不舒服就立刻停
結語｜月經來了，也能讓自己開心
很多女生都以為，月經來的時候就該忍、該安靜、該什麼都不能做。但其實，經期自慰 不只是「想要」那麼單純——它更像是一種身體在對妳輕聲說話：
「我需要放鬆，我需要被照顧，也想被自己溫柔地愛一下。」
當妳願意傾聽那份渴望、學會在那幾天輕柔地摸自己、那不只是快感的釋放，更是一種自我療癒。因為在高潮的瞬間，妳會發現——疼痛淡了、煩躁散了、連那份「我討厭生理期」的怨氣都融化成溫柔的喘息。
那之後我就懂了——月經不是限制，而是另一種與身體對話的時刻。只要妳記得三個原則：「清潔、溫柔、不插入」，那幾天也能安全、自在又舒服地玩。
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